Как да поддържаме теглото си?

Виж категории
Как да поддържаме теглото си?
Най-трудната задача, след като отслабнете, е именно да поддържате теглото си. По статистика при 75% от всички, които отслабват, връщат отново нежеланите си килограми. Това се случва, защото, колкото и да спортуваме, колкото и хапчета да взимаме, хранителният им режим е неправилен. 

А тайната се крие в зеленчуците и плодовете. Помислете си само, защо да ядете баничка за закуска, след като може да изядете една ябълка? Ябълката е здравословна, приемате течности и витамини чрез нея, засища глада ви и най-важното, няма как да качите килограми от нея. Всъщност, никой зеленчук или плод, няма как да ви лепне излишна калория.

Като имаме този ресурс, защо да не се възползваме от него? Започнете зелената диета още утре, не го отлагайте за началото на другата седмица или за началото на другия месец. Още утре, сутринта започнете с някой плод. За обяд хапнете една салата, а за вечеря, някоя зеленчукова супа. Това е идеалната здравословна диета, както за поддържане на теглото, така и за отслабване. Не е нужно да гладувате, за да губите килограми или за да поддържате тялото си. Нужно е просто да се храните с зеленчуци и плодове.

Освен това е важно не само какво ядете, но и какво пиете. Ще трябва да се откажете от всичко, което съдържа захар. Кафе, кола и т.н., всичко това вреди както на здравето ви, така и повишава теглото ви. Най-подходящо е пиенето на вода. Точно тя е предназначена за вашето тяло. Не забравяйте, че когато ядете плодове, тяхното 80%-тово съдържание е именно вода, така че няма нужда да пиете до 3 литра на ден. Литър и половина ще са ви достатъчни. Също така, можете да пиете фрешове от различни плодове, като така ще приемате още повече витамини, а те винаги са добре дошли.

Само си помислете, защо през каменната ера е нямало човек с наднормено тегло? Защото тогава хората са консумирали повече  плодове, тъй като не са имали възможност постоянно да ловуват. Но пък това било изключително здравословно.

Направете първата крачка още утре сутринта, купете си ябълка, банан или някой друг плод, който харесвате. Започнете нов живот, живот пълен със зеленина, пълен с природа!

Харесва ли Ви статията? Споделете я сега

Вижте нашите оферти за здраве и красота:
Идеалният подарък за любим човек! Масаж за двама от професионални кинезитерапевти, с включена напитка по избор в студио за красота Secret Vision
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Идеалният подарък за любим човек! Масаж за двама от професионални кинезитерапевти, с включена напитка по избор в студио за красота Secret Vision


оферта от deals.bg

39.90лв
125.00лв-68%
За нови клиенти! Дълготраен маникюр с гел лак BlueSky в Салон Мечта
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

За нови клиенти! Дълготраен маникюр с гел лак BlueSky в Салон Мечта


оферта от deals.bg

9.90лв
25.00лв-60%
Перфектната жена! Маникюр + педикюр с гел лак BlueSky и четири рисувани декорации в Салон Мечта!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Перфектната жена! Маникюр + педикюр с гел лак BlueSky и четири рисувани декорации в Салон Мечта!


оферта от deals.bg

24.40лв
45.00лв-46%
специално предложение
Професионално избелване на зъби с иновативната LED лампа-робот BEYOND POLUS ADVANCED, обстоен преглед, почистване на зъбен камък и полиране в стоматологична клиника д-р Георгиев
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Професионално избелване на зъби с иновативната LED лампа-робот BEYOND POLUS ADVANCED, обстоен преглед, почистване на зъбен камък и полиране в стоматологична клиника д-р Георгиев


оферта от deals.bg

149.50лв
450.00лв-67%
Поставяне на филър DERMAFILL с хиалуронова киселина на устни, назолабиални гънки или скули в АГППДП Калиатеа Дент
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Поставяне на филър DERMAFILL с хиалуронова киселина на устни, назолабиални гънки или скули в АГППДП Калиатеа Дент


оферта от deals.bg

250лв
600.00лв-58%
Филър за устни или попълване на бръчки с хиалуронова киселина 1ml, от Центрове Енигма
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Филър за устни или попълване на бръчки с хиалуронова киселина 1ml, от Центрове Енигма


оферта от rio.bg

290лв
610.00лв-52%
Бондинг - поставяне на фасета от висококачествен композитен материал, естетическо възстановяване на зъб c 53% отстъпка, от д-р Светлана Тукусер
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Бондинг - поставяне на фасета от висококачествен композитен материал, естетическо възстановяване на зъб c 53% отстъпка, от д-р Светлана Тукусер


оферта от rio.bg

69.99лв
150.00лв-53%
Да бъдем красиви и здрави

Да бъдем красиви и здрави

За да направи добро впечатление на силния пол, приятели или „конкурентки”, едно момиче трябва да се поддържа, да се чувства добре в кожата си и да има самочувствието да го показва

Корейската тайна за красота или на какво могат да ни научат корейките

Корейската тайна за красота или на какво могат да ни научат корейките

Корейската философия за прекрасна кожа заслужава да се изучава и прилага.