Как да поддържаме теглото си?

Как да поддържаме теглото си?
Най-трудната задача, след като отслабнете, е именно да поддържате теглото си. По статистика при 75% от всички, които отслабват, връщат отново нежеланите си килограми. Това се случва, защото, колкото и да спортуваме, колкото и хапчета да взимаме, хранителният им режим е неправилен. 

А тайната се крие в зеленчуците и плодовете. Помислете си само, защо да ядете баничка за закуска, след като може да изядете една ябълка? Ябълката е здравословна, приемате течности и витамини чрез нея, засища глада ви и най-важното, няма как да качите килограми от нея. Всъщност, никой зеленчук или плод, няма как да ви лепне излишна калория.

Като имаме този ресурс, защо да не се възползваме от него? Започнете зелената диета още утре, не го отлагайте за началото на другата седмица или за началото на другия месец. Още утре, сутринта започнете с някой плод. За обяд хапнете една салата, а за вечеря, някоя зеленчукова супа. Това е идеалната здравословна диета, както за поддържане на теглото, така и за отслабване. Не е нужно да гладувате, за да губите килограми или за да поддържате тялото си. Нужно е просто да се храните с зеленчуци и плодове.

Освен това е важно не само какво ядете, но и какво пиете. Ще трябва да се откажете от всичко, което съдържа захар. Кафе, кола и т.н., всичко това вреди както на здравето ви, така и повишава теглото ви. Най-подходящо е пиенето на вода. Точно тя е предназначена за вашето тяло. Не забравяйте, че когато ядете плодове, тяхното 80%-тово съдържание е именно вода, така че няма нужда да пиете до 3 литра на ден. Литър и половина ще са ви достатъчни. Също така, можете да пиете фрешове от различни плодове, като така ще приемате още повече витамини, а те винаги са добре дошли.
Само си помислете, защо през каменната ера е нямало човек с наднормено тегло? Защото тогава хората са консумирали повече  плодове, тъй като не са имали възможност постоянно да ловуват. Но пък това било изключително здравословно.

Направете първата крачка още утре сутринта, купете си ябълка, банан или някой друг плод, който харесвате. Започнете нов живот, живот пълен със зеленина, пълен с природа!

Сходни публикации

Корейската тайна за красота или на какво могат да ни научат корейките

Корейската тайна за красота или на какво могат да ни научат корейките

Корейската философия за прекрасна кожа заслужава да се изучава и прилага.

Необичайни съвети за красива коса

Необичайни съвети за красива коса

Кой не иска дa има красива, блестяща коса? Ще ви дадем необичайни съвети - такива, каквито не сте очаквали.

Оферти с намаление

Нова прическа! Подстригване с гореща ножица (терапия), маска с арганово масло и прав сешоар в Салон за красота B Beauty!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Нова прическа! Подстригване с гореща ножица (терапия), маска с арганово масло и прав сешоар в Салон за красота B Beauty!


оферта от deals.bg

11.90лв
35.00лв-66%
Красиво оформени и естествени вежди с траен ефект - технология микроблейдинг, косъм по косъм в Barber shop Habibi
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Красиво оформени и естествени вежди с траен ефект - технология микроблейдинг, косъм по косъм в Barber shop Habibi


оферта от deals.bg

99.90лв
250.00лв-60%
За нови клиенти! Дълготраен маникюр с гел лак BlueSky в Салон Мечта
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

За нови клиенти! Дълготраен маникюр с гел лак BlueSky в Салон Мечта


оферта от deals.bg

9.90лв
25.00лв-60%
специално предложение
Страхотни с MISS BEAUTY! Дълготраен маникюр с гел лак BlueSky или Shellac + две рисувани декорации!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Страхотни с MISS BEAUTY! Дълготраен маникюр с гел лак BlueSky или Shellac + две рисувани декорации!


оферта от deals.bg

9.90лв
25.00лв-60%
 Маникюр с гел лак LeChat или Gelaze + 4 декорации и сваляне на стар гел лак само за 9.90 лв. в салон за красота Персефона, София
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Маникюр с гел лак LeChat или Gelaze + 4 декорации и сваляне на стар гел лак само за 9.90 лв. в салон за красота Персефона, София


оферта от grupovo.bg

9.90лв
ТОП цена
Поставяне на 1 мл дермален филър хиалуронова киселина Hyaluronica за запълване на бръчки или корекция на устни, от Стоматологичен кабинет д-р Лозеви
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Поставяне на 1 мл дермален филър хиалуронова киселина Hyaluronica за запълване на бръчки или корекция на устни, от Стоматологичен кабинет д-р Лозеви


оферта от rio.bg

249лв
500.00лв-50%
2 в 1! Дълготраен маникюр и педикюр с гел лак с модерни цветове Shellac, BlueSky и рисувани декорации в Салон за красота Miss Beauty!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

2 в 1! Дълготраен маникюр и педикюр с гел лак с модерни цветове Shellac, BlueSky и рисувани декорации в Салон за красота Miss Beauty!


оферта от deals.bg

22.40лв
45.00лв-50%
Хлапета.bg
Сайт за настоящи и бъдещи родители
бутон
hlapeta.bg
Перфектната жена! Маникюр + педикюр с гел лак BlueSky и четири рисувани декорации в Салон Мечта!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Перфектната жена! Маникюр + педикюр с гел лак BlueSky и четири рисувани декорации в Салон Мечта!


оферта от deals.bg

24.40лв
45.00лв-46%
Красиви тела с кола маска на цяло тяло в Салон MISS BEAUTY
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Красиви тела с кола маска на цяло тяло в Салон MISS BEAUTY


оферта от deals.bg

19.90лв
50.00лв-60%
Идеалният подарък за любим човек! Масаж за двама от професионални кинезитерапевти, с включена напитка по избор в студио за красота Secret Vision!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Идеалният подарък за любим човек! Масаж за двама от професионални кинезитерапевти, с включена напитка по избор в студио за красота Secret Vision!


оферта от deals.bg

39.90лв
125.00лв-68%
60 или 90-минутен СПА пакет "Клеопатра" - кралски източен масаж на цяло тяло, пилинг на гръб или цяло тяло с мед и мляко, масаж на глава и лице и Бонус!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

60 или 90-минутен СПА пакет "Клеопатра" - кралски източен масаж на цяло тяло, пилинг на гръб или цяло тяло с мед и мляко, масаж на глава и лице и Бонус!


оферта от deals.bg

25.90лв
55.00лв-53%
Мигли косъм по косъм ! 3D - 6D мигли, Russian volume, косъм от норка, супер обем, Салон Miss Beauty!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Мигли косъм по косъм ! 3D - 6D мигли, Russian volume, косъм от норка, супер обем, Салон Miss Beauty!


оферта от deals.bg

35лв
70.00лв-50%
Професионално избелване на зъби с иновативната LED лампа-робот BEYOND POLUS ADVANCED, обстоен преглед, почистване на зъбен камък и полиране в стоматологична клиника д-р Георгиев
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Професионално избелване на зъби с иновативната LED лампа-робот BEYOND POLUS ADVANCED, обстоен преглед, почистване на зъбен камък и полиране в стоматологична клиника д-р Георгиев


оферта от deals.bg

149.50лв
450.00лв-67%
Една процедура LPG на цяло тяло, от Студио за красота Relax Beauty and SPA
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Една процедура LPG на цяло тяло, от Студио за красота Relax Beauty and SPA


оферта от rio.bg

12.50лв
35.00лв-64%
Нежна коприна! Пакет кола маска на цели крака, цели ръце и пълен интим в Салон за красота Дъга!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Нежна коприна! Пакет кола маска на цели крака, цели ръце и пълен интим в Салон за красота Дъга!


оферта от deals.bg

17.70лв
30.00лв-41%
Сбогувайте се с целулита и мастните натрупвания с LPG на цяло тяло в студио за красота Relax Beauty & Spa!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Сбогувайте се с целулита и мастните натрупвания с LPG на цяло тяло в студио за красота Relax Beauty & Spa!


оферта от deals.bg

12.50лв
35.00лв-64%
Изследване на TSH, FT4, TAT, MAT и включена такса за вземане на кръв в Лаборатории Кандиларов в София, Варна, Шумен или Добрич!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Изследване на TSH, FT4, TAT, MAT и включена такса за вземане на кръв в Лаборатории Кандиларов в София, Варна, Шумен или Добрич!


оферта от deals.bg

32лв
67.60лв-53%
Дълготраен маникюр с гел лак LeChat или Gelaze  + 4 декорации и сваляне на стар гел лак, от Салон за красота Персефона
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Дълготраен маникюр с гел лак LeChat или Gelaze + 4 декорации и сваляне на стар гел лак, от Салон за красота Персефона


оферта от rio.bg

9.90лв
22.00лв-55%
Подарете SPA пакет „San Remo“! Трансфер с лимузина „Lincoln“ до Senses Massage & Recreation, синхронен масаж за двама, релакс зона, сауна, уиски и бадеми от San Diego Limousines!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Подарете SPA пакет „San Remo“! Трансфер с лимузина „Lincoln“ до Senses Massage & Recreation, синхронен масаж за двама, релакс зона, сауна, уиски и бадеми от San Diego Limousines!


оферта от deals.bg

177.90лв
300.00лв-41%
Ефективно премахнете целулита! Две процедури пресотерапия на зони по избор от Medi Light Service
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Ефективно премахнете целулита! Две процедури пресотерапия на зони по избор от Medi Light Service


оферта от deals.bg

8.99лв
30.00лв-70%
До 8 нюанса по-бели зъби! Избелване с LED лампа, почистване на зъбен камък и полиране
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

До 8 нюанса по-бели зъби! Избелване с LED лампа, почистване на зъбен камък и полиране


оферта от grabo.bg

109.90лв
480.00лв-77%
Поглезете се със 120-минутен СПА пакет за пълна релаксация! Масаж на гръб, Hot Stone терапия, точков масаж на глава и бонус: йонна детоксикация в център GreenHealth
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Поглезете се със 120-минутен СПА пакет за пълна релаксация! Масаж на гръб, Hot Stone терапия, точков масаж на глава и бонус: йонна детоксикация в център GreenHealth


оферта от deals.bg

49.90лв
100.00лв-50%
Маникюр с гел лак + 2 декорации и сваляне на стар гел лак, масаж и хидратация на ръцете, от Rozè - nails andlashes
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Маникюр с гел лак + 2 декорации и сваляне на стар гел лак, масаж и хидратация на ръцете, от Rozè - nails andlashes


оферта от rio.bg

11.50лв
25.00лв-54%
Хормонално изследване на щитовидната жлеза (TSH и FT4) в Лаборатории Кандиларов в София, Варна, Шумен или Добрич!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Хормонално изследване на щитовидната жлеза (TSH и FT4) в Лаборатории Кандиларов в София, Варна, Шумен или Добрич!


оферта от deals.bg

15.90лв
35.00лв-55%
Почистване на зъбен камък с ултразвук + полиране и преглед с интраорална камера, от Свети Георги Софийски най-нови
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Почистване на зъбен камък с ултразвук + полиране и преглед с интраорална камера, от Свети Георги Софийски най-нови


оферта от rio.bg

22.90лв
120.00лв-81%