Най-трудната задача, след като отслабнете, е именно да поддържате теглото си. По статистика при 75% от всички, които отслабват, връщат отново нежеланите си килограми. Това се случва, защото, колкото и да спортуваме, колкото и хапчета да взимаме, хранителният им режим е неправилен.
А тайната се крие в зеленчуците и плодовете. Помислете си само, защо да ядете баничка за закуска, след като може да изядете една ябълка? Ябълката е здравословна, приемате течности и витамини чрез нея, засища глада ви и най-важното, няма как да качите килограми от нея. Всъщност, никой зеленчук или плод, няма как да ви лепне излишна калория.
Като имаме този ресурс, защо да не се възползваме от него? Започнете зелената диета още утре, не го отлагайте за началото на другата седмица или за началото на другия месец. Още утре, сутринта започнете с някой плод. За обяд хапнете една салата, а за вечеря, някоя зеленчукова супа. Това е идеалната
здравословна диета, както за поддържане на теглото, така и за отслабване. Не е нужно да гладувате, за да губите килограми или за да поддържате тялото си. Нужно е просто да се храните с зеленчуци и плодове.
Освен това е важно не само какво ядете, но и какво пиете. Ще трябва да се откажете от всичко, което съдържа захар. Кафе, кола и т.н., всичко това вреди както на здравето ви, така и повишава теглото ви. Най-подходящо е пиенето на вода. Точно тя е предназначена за вашето тяло. Не забравяйте, че когато ядете плодове, тяхното 80%-тово съдържание е именно вода, така че няма нужда да пиете до 3 литра на ден. Литър и половина ще са ви достатъчни. Също така, можете да пиете фрешове от различни плодове, като така ще приемате още повече витамини, а те винаги са добре дошли.
Само си помислете, защо през каменната ера е нямало човек с наднормено тегло? Защото тогава хората са консумирали повече плодове, тъй като не са имали възможност постоянно да ловуват. Но пък това било изключително здравословно.
Направете първата крачка още утре сутринта, купете си ябълка, банан или някой друг плод, който харесвате. Започнете нов живот, живот пълен със зеленина, пълен с природа!
Харесва ли Ви статията? Споделете я сега
