Как да поддържаме теглото си?

Как да поддържаме теглото си?
Най-трудната задача, след като отслабнете, е именно да поддържате теглото си. По статистика при 75% от всички, които отслабват, връщат отново нежеланите си килограми. Това се случва, защото, колкото и да спортуваме, колкото и хапчета да взимаме, хранителният им режим е неправилен. 

А тайната се крие в зеленчуците и плодовете. Помислете си само, защо да ядете баничка за закуска, след като може да изядете една ябълка? Ябълката е здравословна, приемате течности и витамини чрез нея, засища глада ви и най-важното, няма как да качите килограми от нея. Всъщност, никой зеленчук или плод, няма как да ви лепне излишна калория.

Като имаме този ресурс, защо да не се възползваме от него? Започнете зелената диета още утре, не го отлагайте за началото на другата седмица или за началото на другия месец. Още утре, сутринта започнете с някой плод. За обяд хапнете една салата, а за вечеря, някоя зеленчукова супа. Това е идеалната здравословна диета, както за поддържане на теглото, така и за отслабване. Не е нужно да гладувате, за да губите килограми или за да поддържате тялото си. Нужно е просто да се храните с зеленчуци и плодове.

Освен това е важно не само какво ядете, но и какво пиете. Ще трябва да се откажете от всичко, което съдържа захар. Кафе, кола и т.н., всичко това вреди както на здравето ви, така и повишава теглото ви. Най-подходящо е пиенето на вода. Точно тя е предназначена за вашето тяло. Не забравяйте, че когато ядете плодове, тяхното 80%-тово съдържание е именно вода, така че няма нужда да пиете до 3 литра на ден. Литър и половина ще са ви достатъчни. Също така, можете да пиете фрешове от различни плодове, като така ще приемате още повече витамини, а те винаги са добре дошли.
Само си помислете, защо през каменната ера е нямало човек с наднормено тегло? Защото тогава хората са консумирали повече  плодове, тъй като не са имали възможност постоянно да ловуват. Но пък това било изключително здравословно.

Направете първата крачка още утре сутринта, купете си ябълка, банан или някой друг плод, който харесвате. Започнете нов живот, живот пълен със зеленина, пълен с природа!

Сходни публикации

Как да се грижим за боядисаната коса

Как да се грижим за боядисаната коса

Много жени днес се възползват от предлаганите оферти с отстъпка и боядисват косите си, според актуалните модни тенденции.

Корейската тайна за красота или на какво могат да ни научат корейките

Корейската тайна за красота или на какво могат да ни научат корейките

Корейската философия за прекрасна кожа заслужава да се изучава и прилага.

Оферти с намаление

 Маникюр с гел лак LeChat или Gelaze + 4 декорации и сваляне на стар гел лак само за 9.90 лв. в салон за красота Персефона, София
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Маникюр с гел лак LeChat или Gelaze + 4 декорации и сваляне на стар гел лак само за 9.90 лв. в салон за красота Персефона, София


оферта от grupovo.bg

9.90лв
ТОП цена
145 минути релакс! Терапия "Хавайска SPA въртележка"с пилинг, маска и масаж на цяло тяло - за един или двама
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

145 минути релакс! Терапия "Хавайска SPA въртележка"с пилинг, маска и масаж на цяло тяло - за един или двама


оферта от grabo.bg

49.90лв
130.00лв-62%
SPA удоволствия във Велинград! Цял ден ползване на 3 минерални басейна и уелнес зона
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

SPA удоволствия във Велинград! Цял ден ползване на 3 минерални басейна и уелнес зона


оферта от grabo.bg

9.90лв
40.00лв-75%
Карта за 40 минути вертикален турбо солариум от ново поколение
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Карта за 40 минути вертикален турбо солариум от ново поколение


оферта от grabo.bg

10.99лв
21.98лв-50%
Лазерна епилация за жени с диоден лазер Venus Velocity™ от най-ново поколение - на зона по избор
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Лазерна епилация за жени с диоден лазер Venus Velocity™ от най-ново поколение - на зона по избор


оферта от grabo.bg

9лв
25.00лв-64%
специално предложение
 Маникюр с гел лак SNB + неограничен брой декорации от Siyana Beauty House, София!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Маникюр с гел лак SNB + неограничен брой декорации от Siyana Beauty House, София!


оферта от grupovo.bg

12.50лв
ТОП цена
За щитовидната жлеза! Изследване на TSH, FT3, FT4, MAT и TAT
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

За щитовидната жлеза! Изследване на TSH, FT3, FT4, MAT и TAT


оферта от grabo.bg

40лв
83.50лв-52%
Хотели
Вижте още хотели за настаняване
бутон
Agoda.com
 2 x 1 – дълбоко почистване на лице + терапия според нуждите на кожата с японска органична козметика от център за красота Доктор Бюти
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

2 x 1 – дълбоко почистване на лице + терапия според нуждите на кожата с японска органична козметика от център за красота Доктор Бюти


оферта от grupovo.bg

25лв
ТОП цена
 Поставяне на мигли мега обем от салон за красота Siyana Beauty House , София
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Поставяне на мигли мега обем от салон за красота Siyana Beauty House , София


оферта от grupovo.bg

50лв
ТОП цена
 Класически педикюр с гел лак или обикновен лак SNB само за 18.90 лв. в козметично студио Bellisima Donna, София
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Класически педикюр с гел лак или обикновен лак SNB само за 18.90 лв. в козметично студио Bellisima Donna, София


оферта от grupovo.bg

18.90лв
ТОП цена
Лазерна епилация за жени на зона по избор
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Лазерна епилация за жени на зона по избор


оферта от grabo.bg

11лв
25.00лв-56%
Луксозна кралска терапия Gold! Кралски източен масаж на цяло тяло, глава и лице, плюс RF лифтинг на лице
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Луксозна кралска терапия Gold! Кралски източен масаж на цяло тяло, глава и лице, плюс RF лифтинг на лице


оферта от grabo.bg

29.90лв
65.00лв-54%
105 минути пълен релакс! SPA терапия "Наслада"на цяло тяло
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

105 минути пълен релакс! SPA терапия "Наслада"на цяло тяло


оферта от grabo.bg

45лв
105.00лв-57%
 Изграждане или Удължаване на нокти с гел+гел-лак+неограничен брой декорации за 28лв вместо 55лв. от Siyana Beauty House, София
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Изграждане или Удължаване на нокти с гел+гел-лак+неограничен брой декорации за 28лв вместо 55лв. от Siyana Beauty House, София


оферта от grupovo.bg

28лв
ТОП цена
 Класически педикюр с гел лак LeChat или Gelaze + 2 декорации и сваляне на стар лак само за 14.99 лв. в салон за красота Персефона, София
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Класически педикюр с гел лак LeChat или Gelaze + 2 декорации и сваляне на стар лак само за 14.99 лв. в салон за красота Персефона, София


оферта от grupovo.bg

14.99лв
ТОП цена
 Почистване на лице от салон Дима, София
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Почистване на лице от салон Дима, София


оферта от grupovo.bg

25лв
ТОП цена
Измиване, маска и подстригване или боядисване, плюс прическа
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Измиване, маска и подстригване или боядисване, плюс прическа


оферта от grabo.bg

25лв
50.00лв-50%
 30 мин. дълбокотъканен лечебен масаж на гръб, врат и рамене само за 8.50 лв. в масажно студио Кинези Плюс
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

30 мин. дълбокотъканен лечебен масаж на гръб, врат и рамене само за 8.50 лв. в масажно студио Кинези Плюс


оферта от grupovo.bg

8.50лв
ТОП цена
За нови клиенти! Дълготраен маникюр с гел лак BlueSky в Салон Мечта
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

За нови клиенти! Дълготраен маникюр с гел лак BlueSky в Салон Мечта


оферта от deals.bg

9.90лв
25.00лв-60%
Красиво оформени и естествени вежди с траен ефект - технология микроблейдинг, косъм по косъм в Barber shop Habibi
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Красиво оформени и естествени вежди с траен ефект - технология микроблейдинг, косъм по косъм в Barber shop Habibi


оферта от deals.bg

99.90лв
250.00лв-60%
Релакс за двама! Аромамасаж на цяло тяло с масло от ягоди и шампанско, плюс маска за очи и чаша вино
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Релакс за двама! Аромамасаж на цяло тяло с масло от ягоди и шампанско, плюс маска за очи и чаша вино


оферта от grabo.bg

58лв
116.00лв-50%
Нова прическа! Подстригване с гореща ножица (терапия), маска с арганово масло и прав сешоар в Салон за красота B Beauty!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Нова прическа! Подстригване с гореща ножица (терапия), маска с арганово масло и прав сешоар в Салон за красота B Beauty!


оферта от deals.bg

11.90лв
35.00лв-66%
Почистване на лице с ултразвук и диамантено микродермабразио, плюс кислородна хидратация или безиглена мезотерапия
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Почистване на лице с ултразвук и диамантено микродермабразио, плюс кислородна хидратация или безиглена мезотерапия


оферта от grabo.bg

34.90лв
80.00лв-57%
 Лифтинг (хигиенно-козметичен) масаж на лице, шия и деколте + лимфодренажен масаж + маска в козметично студио Bellisima Donna, София
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Лифтинг (хигиенно-козметичен) масаж на лице, шия и деколте + лимфодренажен масаж + маска в козметично студио Bellisima Donna, София


оферта от grupovo.bg

14.90лв
ТОП цена
120 минути релакс! SPA терапия "Натурален кокос"с био кокосово масло - за един или двама
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

120 минути релакс! SPA терапия "Натурален кокос"с био кокосово масло - за един или двама


оферта от grabo.bg

49.90лв
120.00лв-59%
Top