Как да поддържаме теглото си?

Виж категории
Как да поддържаме теглото си?
Най-трудната задача, след като отслабнете, е именно да поддържате теглото си. По статистика при 75% от всички, които отслабват, връщат отново нежеланите си килограми. Това се случва, защото, колкото и да спортуваме, колкото и хапчета да взимаме, хранителният им режим е неправилен. 

А тайната се крие в зеленчуците и плодовете. Помислете си само, защо да ядете баничка за закуска, след като може да изядете една ябълка? Ябълката е здравословна, приемате течности и витамини чрез нея, засища глада ви и най-важното, няма как да качите килограми от нея. Всъщност, никой зеленчук или плод, няма как да ви лепне излишна калория.

Като имаме този ресурс, защо да не се възползваме от него? Започнете зелената диета още утре, не го отлагайте за началото на другата седмица или за началото на другия месец. Още утре, сутринта започнете с някой плод. За обяд хапнете една салата, а за вечеря, някоя зеленчукова супа. Това е идеалната здравословна диета, както за поддържане на теглото, така и за отслабване. Не е нужно да гладувате, за да губите килограми или за да поддържате тялото си. Нужно е просто да се храните с зеленчуци и плодове.

Освен това е важно не само какво ядете, но и какво пиете. Ще трябва да се откажете от всичко, което съдържа захар. Кафе, кола и т.н., всичко това вреди както на здравето ви, така и повишава теглото ви. Най-подходящо е пиенето на вода. Точно тя е предназначена за вашето тяло. Не забравяйте, че когато ядете плодове, тяхното 80%-тово съдържание е именно вода, така че няма нужда да пиете до 3 литра на ден. Литър и половина ще са ви достатъчни. Също така, можете да пиете фрешове от различни плодове, като така ще приемате още повече витамини, а те винаги са добре дошли.

Само си помислете, защо през каменната ера е нямало човек с наднормено тегло? Защото тогава хората са консумирали повече  плодове, тъй като не са имали възможност постоянно да ловуват. Но пък това било изключително здравословно.

Направете първата крачка още утре сутринта, купете си ябълка, банан или някой друг плод, който харесвате. Започнете нов живот, живот пълен със зеленина, пълен с природа!

Харесва ли Ви статията? Споделете я сега

Вижте нашите оферти за здраве и красота:
 Иглена мезотерапия на лице от Дермо-Естетичен център Симона
виж офертата
добави в любими
повече за офертата
виж офертата

Иглена мезотерапия на лице от Дермо-Естетичен център Симона


оферта от grupovo.bg

80лв
ТОП цена
Пакет изследване и профилактика на пълна кръвна картина и биохимични показатели в Лаборатории Кандиларов в София, Варна, Шумен или Добрич
виж офертата
добави в любими
повече за офертата
виж офертата

Пакет изследване и профилактика на пълна кръвна картина и биохимични показатели в Лаборатории Кандиларов в София, Варна, Шумен или Добрич


оферта от deals.bg

32лв
54.90лв-42%
 Поставяне на мигли косъм по косъм от салон за красота KK lashes, София
виж офертата
добави в любими
повече за офертата
виж офертата

Поставяне на мигли косъм по косъм от салон за красота KK lashes, София


оферта от grupovo.bg

30лв
ТОП цена
специално предложение
СПА пакет "Релакс"! 50 минутен класически или релаксиращ масаж на цяло тяло, пилинг на гръб, масаж на глава и лице и бонус: зонотерапия на ръце и длани в Салон за красота Вили
виж офертата
добави в любими
повече за офертата
виж офертата

СПА пакет "Релакс"! 50 минутен класически или релаксиращ масаж на цяло тяло, пилинг на гръб, масаж на глава и лице и бонус: зонотерапия на ръце и длани в Салон за красота Вили


оферта от deals.bg

39.90лв
80.00лв-50%
Идеалният подарък за любим човек! Масаж за двама от професионални кинезитерапевти, с включена напитка по избор в студио за красота Secret Vision
виж офертата
добави в любими
повече за офертата
виж офертата

Идеалният подарък за любим човек! Масаж за двама от професионални кинезитерапевти, с включена напитка по избор в студио за красота Secret Vision


оферта от deals.bg

79.90лв
135.00лв-41%
HIFU (Хайфу) лифтинг терапия 30 минути на зони лице и деколте в Салон за красота Вили
виж офертата
добави в любими
повече за офертата
виж офертата

HIFU (Хайфу) лифтинг терапия 30 минути на зони лице и деколте в Салон за красота Вили


оферта от deals.bg

29.90лв
65.00лв-54%
 1 процедура IPL Фотоепилация на цяло тяло за жени или мъже от SAVANA ESTHETIC CENTER, Борово
виж офертата
добави в любими
повече за офертата
виж офертата

1 процедура IPL Фотоепилация на цяло тяло за жени или мъже от SAVANA ESTHETIC CENTER, Борово


оферта от grupovo.bg

285лв
ТОП цена
8 съвета, как да се грижите за дългата си коса

8 съвета, как да се грижите за дългата си коса

Дългите коси привличат вниманието на мъжете, съблазняват ги с копринения си блясък и леката въздушност на разветите от вятъра къдрици

Как да се храним, за да са красиви косите ни

Как да се храним, за да са красиви косите ни

Ние сме това, което ядем. Но кои са храните, благодарение на които, косите ви да са изкусително красиви?