Как да поддържаме теглото си?

Виж категории
Как да поддържаме теглото си?
Най-трудната задача, след като отслабнете, е именно да поддържате теглото си. По статистика при 75% от всички, които отслабват, връщат отново нежеланите си килограми. Това се случва, защото, колкото и да спортуваме, колкото и хапчета да взимаме, хранителният им режим е неправилен. 

А тайната се крие в зеленчуците и плодовете. Помислете си само, защо да ядете баничка за закуска, след като може да изядете една ябълка? Ябълката е здравословна, приемате течности и витамини чрез нея, засища глада ви и най-важното, няма как да качите килограми от нея. Всъщност, никой зеленчук или плод, няма как да ви лепне излишна калория.

Като имаме този ресурс, защо да не се възползваме от него? Започнете зелената диета още утре, не го отлагайте за началото на другата седмица или за началото на другия месец. Още утре, сутринта започнете с някой плод. За обяд хапнете една салата, а за вечеря, някоя зеленчукова супа. Това е идеалната здравословна диета, както за поддържане на теглото, така и за отслабване. Не е нужно да гладувате, за да губите килограми или за да поддържате тялото си. Нужно е просто да се храните с зеленчуци и плодове.

Освен това е важно не само какво ядете, но и какво пиете. Ще трябва да се откажете от всичко, което съдържа захар. Кафе, кола и т.н., всичко това вреди както на здравето ви, така и повишава теглото ви. Най-подходящо е пиенето на вода. Точно тя е предназначена за вашето тяло. Не забравяйте, че когато ядете плодове, тяхното 80%-тово съдържание е именно вода, така че няма нужда да пиете до 3 литра на ден. Литър и половина ще са ви достатъчни. Също така, можете да пиете фрешове от различни плодове, като така ще приемате още повече витамини, а те винаги са добре дошли.

Само си помислете, защо през каменната ера е нямало човек с наднормено тегло? Защото тогава хората са консумирали повече  плодове, тъй като не са имали възможност постоянно да ловуват. Но пък това било изключително здравословно.

Направете първата крачка още утре сутринта, купете си ябълка, банан или някой друг плод, който харесвате. Започнете нов живот, живот пълен със зеленина, пълен с природа!

Харесва ли Ви статията? Споделете я сега

Вижте нашите оферти за здраве и красота:
Идеалният подарък за любим човек! Масаж за двама от професионални кинезитерапевти, с включена напитка по избор в студио за красота Secret Vision
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Идеалният подарък за любим човек! Масаж за двама от професионални кинезитерапевти, с включена напитка по избор в студио за красота Secret Vision


оферта от deals.bg

59.90лв
125.00лв-52%
Пакет изследване и профилактика на пълна кръвна картина и биохимични показатели в Лаборатории Кандиларов в София, Варна, Шумен или Добрич
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Пакет изследване и профилактика на пълна кръвна картина и биохимични показатели в Лаборатории Кандиларов в София, Варна, Шумен или Добрич


оферта от deals.bg

32лв
54.90лв-42%
Неинвазивна процедура с мигновен ефект! Криолиполиза на две зони в салон за красота Вили
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Неинвазивна процедура с мигновен ефект! Криолиполиза на две зони в салон за красота Вили


оферта от deals.bg

39.90лв
ТОП цена
специално предложение
Заредете тялото си с енергия! 120-минутен Ломи-ломи хавайски масаж, пилинг с кокосови стърготини, Hot Stone терапия и йонна детоксикация в център GreenHealth
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Заредете тялото си с енергия! 120-минутен Ломи-ломи хавайски масаж, пилинг с кокосови стърготини, Hot Stone терапия и йонна детоксикация в център GreenHealth


оферта от deals.bg

67.50лв
135.00лв-50%
Поглезете се със 120-минутен СПА пакет за пълна релаксация! Масаж на гръб, Hot Stone терапия, точков масаж на глава и бонус: йонна детоксикация в център GreenHealth
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Поглезете се със 120-минутен СПА пакет за пълна релаксация! Масаж на гръб, Hot Stone терапия, точков масаж на глава и бонус: йонна детоксикация в център GreenHealth


оферта от deals.bg

62.50лв
125.00лв-50%
Комбиниран тест за алергии с изследване на 282 алергена в СМДЛ Кандиларов
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Комбиниран тест за алергии с изследване на 282 алергена в СМДЛ Кандиларов


оферта от deals.bg

310лв
ТОП цена
 1 процедура диодна лазерна епилация на интим + подмишници за жени от SAVANA ESTHETIC CENTER, Борово
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

1 процедура диодна лазерна епилация на интим + подмишници за жени от SAVANA ESTHETIC CENTER, Борово


оферта от grupovo.bg

88.20лв
ТОП цена
Как да придадем Boho елегантен стил на нашата коса

Как да придадем Boho елегантен стил на нашата коса

Това е стил, който излъчва шик и елегантност, като ви оставя свободата на движенията в забързаното ежедневие.

Добра подстрижка или как да я постигнем?

Добра подстрижка или как да я постигнем?

За да се чувствате наистина добре, след като сте променили прическата си, трябва да спазите няколко правила