Как да поддържаме теглото си?

Как да поддържаме теглото си?
Най-трудната задача, след като отслабнете, е именно да поддържате теглото си. По статистика при 75% от всички, които отслабват, връщат отново нежеланите си килограми. Това се случва, защото, колкото и да спортуваме, колкото и хапчета да взимаме, хранителният им режим е неправилен. 

А тайната се крие в зеленчуците и плодовете. Помислете си само, защо да ядете баничка за закуска, след като може да изядете една ябълка? Ябълката е здравословна, приемате течности и витамини чрез нея, засища глада ви и най-важното, няма как да качите килограми от нея. Всъщност, никой зеленчук или плод, няма как да ви лепне излишна калория.

Като имаме този ресурс, защо да не се възползваме от него? Започнете зелената диета още утре, не го отлагайте за началото на другата седмица или за началото на другия месец. Още утре, сутринта започнете с някой плод. За обяд хапнете една салата, а за вечеря, някоя зеленчукова супа. Това е идеалната здравословна диета, както за поддържане на теглото, така и за отслабване. Не е нужно да гладувате, за да губите килограми или за да поддържате тялото си. Нужно е просто да се храните с зеленчуци и плодове.

Освен това е важно не само какво ядете, но и какво пиете. Ще трябва да се откажете от всичко, което съдържа захар. Кафе, кола и т.н., всичко това вреди както на здравето ви, така и повишава теглото ви. Най-подходящо е пиенето на вода. Точно тя е предназначена за вашето тяло. Не забравяйте, че когато ядете плодове, тяхното 80%-тово съдържание е именно вода, така че няма нужда да пиете до 3 литра на ден. Литър и половина ще са ви достатъчни. Също така, можете да пиете фрешове от различни плодове, като така ще приемате още повече витамини, а те винаги са добре дошли.
Само си помислете, защо през каменната ера е нямало човек с наднормено тегло? Защото тогава хората са консумирали повече  плодове, тъй като не са имали възможност постоянно да ловуват. Но пък това било изключително здравословно.

Направете първата крачка още утре сутринта, купете си ябълка, банан или някой друг плод, който харесвате. Започнете нов живот, живот пълен със зеленина, пълен с природа!

Сходни публикации

Черните коси? Навсякъде и завинаги?

Черните коси? Навсякъде и завинаги?

Не обръщайте внимание на стилистите, че трябва да избирате цвят на косите си най-близък до естествения

Добра подстрижка или как да я постигнем?

Добра подстрижка или как да я постигнем?

За да се чувствате наистина добре, след като сте променили прическата си, трябва да спазите няколко правила

Оферти с намаление

Съвършен педикюр с гел лак в Студио за красота Мелима, кв. Гео Милев!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Съвършен педикюр с гел лак в Студио за красота Мелима, кв. Гео Милев!


оферта от grando.bg

28лв
38.00лв-27%
Избелване с LED лампа, почистване на зъбен камък с ултразвук, полиране и дентален преглед
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Избелване с LED лампа, почистване на зъбен камък с ултразвук, полиране и дентален преглед


оферта от grabo.bg

89.90лв
450.00лв-80%
Почистване на зъбен камък, полиране на зъбите + преглед и консултация само за 13 лв. вместо 60 лв. от Дентален кабинет д-р Снежина Цекова.
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Почистване на зъбен камък, полиране на зъбите + преглед и консултация само за 13 лв. вместо 60 лв. от Дентален кабинет д-р Снежина Цекова.


оферта от grando.bg

13лв
60.00лв-79%
Красиви цветове! Маникюр и педикюр с гел лак в Салон за красота Женско Царство!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Красиви цветове! Маникюр и педикюр с гел лак в Салон за красота Женско Царство!


оферта от grando.bg

39.90лв
ТОП цена
специално предложение
Ортодонтски преглед, план за лечение и полиране на зъбите в Дентален кабинет д-р Снежина Цекова!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Ортодонтски преглед, план за лечение и полиране на зъбите в Дентален кабинет д-р Снежина Цекова!


оферта от grando.bg

5лв
50.00лв-90%
Изследване на TSH, FT3, FT4, MAT и TAT
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Изследване на TSH, FT3, FT4, MAT и TAT


оферта от grabo.bg

40лв
83.50лв-52%
Стилни и красиви! Маникюр с гел лак Black Bottle в Студио за красота Мелима, кв.Изток!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Стилни и красиви! Маникюр с гел лак Black Bottle в Студио за красота Мелима, кв.Изток!


оферта от grando.bg

15лв
28.00лв-47%
Хотели
Вижте още хотели за настаняване
бутон
Agoda.com
Цял час релаксиращ антистрес масаж на цяло тяло от масажен салон "Кинези плюс"!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Цял час релаксиращ антистрес масаж на цяло тяло от масажен салон "Кинези плюс"!


оферта от grando.bg

23лв
50.00лв-54%
50 мин. цялостна лечебно - възстановителна терапия при болки в кръста, таза и гърба от масажен салон Кинези плюс!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

50 мин. цялостна лечебно - възстановителна терапия при болки в кръста, таза и гърба от масажен салон Кинези плюс!


оферта от grando.bg

18.90лв
60.00лв-69%
Изящна усмивка! Професионално домашно избелване на зъби, профилактичен преглед и почистване на зъбен камък и плака от Дентален кабинет д-р Снежина Цекова!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Изящна усмивка! Професионално домашно избелване на зъби, профилактичен преглед и почистване на зъбен камък и плака от Дентален кабинет д-р Снежина Цекова!


оферта от grando.bg

119лв
280.00лв-58%
За щитовидната жлеза! Изследване на TSH, FT4, TAT и MAT
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

За щитовидната жлеза! Изследване на TSH, FT4, TAT и MAT


оферта от grabo.bg

32лв
67.60лв-53%
Преглед при лекар Уши-Нос-Гърло + Промиване уши + Бонуси от Медицински център Хармония!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Преглед при лекар Уши-Нос-Гърло + Промиване уши + Бонуси от Медицински център Хармония!


оферта от grando.bg

30лв
ТОП цена
Подарете си сияйна кожа! Микродермабразио на лице в Студио за красота Мелима, кв.Гео Милев!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Подарете си сияйна кожа! Микродермабразио на лице в Студио за красота Мелима, кв.Гео Милев!


оферта от grando.bg

29лв
45.00лв-36%
Лазерна епилация за жени на зона по избор
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Лазерна епилация за жени на зона по избор


оферта от grabo.bg

11лв
25.00лв-56%
Почистване на зъбен камък с ултразвук плюс полиране с Air Flow, преглед и консултация в Дентален кабинет Марица 11!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Почистване на зъбен камък с ултразвук плюс полиране с Air Flow, преглед и консултация в Дентален кабинет Марица 11!


оферта от grando.bg

12.90лв
60.00лв-79%
Красиво оформени и естествени вежди с траен ефект - технология микроблейдинг, косъм по косъм в Barber shop Habibi
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Красиво оформени и естествени вежди с траен ефект - технология микроблейдинг, косъм по косъм в Barber shop Habibi


оферта от deals.bg

99.90лв
250.00лв-60%
Насладете се на 30 минутен масаж на гръб, рамене и врат в студио Кинези плюс.
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Насладете се на 30 минутен масаж на гръб, рамене и врат в студио Кинези плюс.


оферта от grando.bg

15лв
30.00лв-50%
Маникюр с гел лак и заздравяващ продукт с кератин Magnetic, или педикюр с гел лак и 2 декорации
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Маникюр с гел лак и заздравяващ продукт с кератин Magnetic, или педикюр с гел лак и 2 декорации


оферта от grabo.bg

18.90лв
39.00лв-52%
Измиване, маска и подстригване или боядисване, плюс прическа
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Измиване, маска и подстригване или боядисване, плюс прическа


оферта от grabo.bg

25лв
50.00лв-50%
Преглед + план за лечение и изработване на металокерамична корона в Дентален кабинет д-р Снежина Цекова!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Преглед + план за лечение и изработване на металокерамична корона в Дентален кабинет д-р Снежина Цекова!


оферта от grando.bg

134.90лв
280.00лв-52%
Оформете тялото си! RF + LPG и кавитация на зона по избор в Салони за красота Женско Царство!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Оформете тялото си! RF + LPG и кавитация на зона по избор в Салони за красота Женско Царство!


оферта от grando.bg

15.90лв
ТОП цена
За нови клиенти! Дълготраен маникюр с гел лак BlueSky в Салон Мечта
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

За нови клиенти! Дълготраен маникюр с гел лак BlueSky в Салон Мечта


оферта от deals.bg

9.90лв
25.00лв-60%
Масаж на цяло тяло по избор - лечебен, спортен, антистрес или "Българска мечка"
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Масаж на цяло тяло по избор - лечебен, спортен, антистрес или "Българска мечка"


оферта от grabo.bg

21.80лв
70.00лв-69%
Гладка и красива кожа! IPL на зона по избор в Салон за красота Женско Царство!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Гладка и красива кожа! IPL на зона по избор в Салон за красота Женско Царство!


оферта от grando.bg

6.90лв
ТОП цена
Безупречна визия за лятото! Подстригване с/без сешоар в Салон за красота Женско Царство!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Безупречна визия за лятото! Подстригване с/без сешоар в Салон за красота Женско Царство!


оферта от grando.bg

12.90лв
ТОП цена