Как да се храним, за да са красиви косите ни

Как да се храним, за да са красиви косите ни
Ние сме това, което ядем. Но кои са храните, благодарение на които, косите ви да са изкусително красиви? 
Важен компонент за красивата коса са протеините. Ето защо няма нищо удивително, ако посочим че: 
1. Сьомгата е много полезна в тази насока. 
2. Яйцата и млечните продукти са източник също и на витамин В 12 - най-важният витамин за женската красота изобщо. 
3. Не се лишавайте от орехите - освен за ума, с високото си съдържание на цинк и витамин В, те допринасят за блясъка на косата, а също така предпазват и от косопад. 
4. Ако имате възможност, яжте всяка сутрин на закуска авокадо. То ще обезпечи дневната ви доза витамин Е, който е известен, като витамина на красотата. 
5. Не забравяйте броколите и спанака. Техните тъмнозелени листа са богати на витамини А и С. Благодарение на тях, косите остават гъсти и лъскави. 
6. Вода, вода, вода - винаги я имайте под ръка. Както тялото ви, така и косите ви отчаяно се нуждаят от нея. 
7. Избягвайте драстичните диети. Те може и да ви донесат кратковременно отслабване, но витамините и минералите, които ще изгубите, спазвайки диета, ще се отразят на косата ви. Резултатът: отпусната, без блясък и цвят, чупеща се коса. А вие не го искате, нали? 

Така че, за да имате здрава коса: 
Хранете се балансирано, умерено, включвайте в менюто си плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб, млечни продукти - те ще поддържат вашата красота. 

Сходни публикации

6 грижи за косата: Съветите на специалиста

6 грижи за косата: Съветите на специалиста

Няколко съвета, които ще ви помогнат да имате красива и здрава коса.

Как да придадем Boho елегантен стил на нашата коса

Как да придадем Boho елегантен стил на нашата коса

Това е стил, който излъчва шик и елегантност, като ви оставя свободата на движенията в забързаното ежедневие.

Оферти с намаление

 Маникюр с гел лак LeChat или Gelaze + 4 декорации и сваляне на стар гел лак само за 9.90 лв. в салон за красота Персефона, София
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Маникюр с гел лак LeChat или Gelaze + 4 декорации и сваляне на стар гел лак само за 9.90 лв. в салон за красота Персефона, София


оферта от grupovo.bg

9.90лв
ТОП цена
 Маникюр с гел лак + педикюр само за 25 лв. в Siyana Beauty House, София!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Маникюр с гел лак + педикюр само за 25 лв. в Siyana Beauty House, София!


оферта от grupovo.bg

25лв
ТОП цена
 Поставяне на мигли мега обем от салон за красота Siyana Beauty House , София
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Поставяне на мигли мега обем от салон за красота Siyana Beauty House , София


оферта от grupovo.bg

50лв
ТОП цена
145 минути релакс! Терапия "Хавайска SPA въртележка"с пилинг, маска и масаж на цяло тяло - за един или двама
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

145 минути релакс! Терапия "Хавайска SPA въртележка"с пилинг, маска и масаж на цяло тяло - за един или двама


оферта от grabo.bg

49.90лв
130.00лв-62%
Поставяне на 1 мл дермален филър хиалуронова киселина Hyaluronica за запълване на бръчки или корекция на устни, от Стоматологичен кабинет д-р Лозеви
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Поставяне на 1 мл дермален филър хиалуронова киселина Hyaluronica за запълване на бръчки или корекция на устни, от Стоматологичен кабинет д-р Лозеви


оферта от rio.bg

249лв
500.00лв-50%
специално предложение
Лазерна епилация за жени с диоден лазер Venus Velocity™ от най-ново поколение - на зона по избор
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Лазерна епилация за жени с диоден лазер Venus Velocity™ от най-ново поколение - на зона по избор


оферта от grabo.bg

9лв
25.00лв-64%
За щитовидната жлеза! Изследване на TSH, FT3, FT4, MAT и TAT
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

За щитовидната жлеза! Изследване на TSH, FT3, FT4, MAT и TAT


оферта от grabo.bg

40лв
83.50лв-52%
Хотели
Вижте още хотели за настаняване
бутон
Agoda.com
Лазерна епилация за жени на зона по избор
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Лазерна епилация за жени на зона по избор


оферта от grabo.bg

11лв
25.00лв-56%
Лечебен масаж на гръб, кръст и ръце, плюс масаж на глава и термомасаж на цяло тяло
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Лечебен масаж на гръб, кръст и ръце, плюс масаж на глава и термомасаж на цяло тяло


оферта от grabo.bg

15.50лв
31.00лв-50%
 2 x 1 – дълбоко почистване на лице + терапия според нуждите на кожата с японска органична козметика от център за красота Доктор Бюти
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

2 x 1 – дълбоко почистване на лице + терапия според нуждите на кожата с японска органична козметика от център за красота Доктор Бюти


оферта от grupovo.bg

25лв
ТОП цена
 Маникюр с гел лак SNB + неограничен брой декорации от Siyana Beauty House, София!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Маникюр с гел лак SNB + неограничен брой декорации от Siyana Beauty House, София!


оферта от grupovo.bg

12.50лв
ТОП цена
Измиване, маска и подстригване или боядисване, плюс прическа
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Измиване, маска и подстригване или боядисване, плюс прическа


оферта от grabo.bg

25лв
50.00лв-50%
SPA удоволствия във Велинград! Цял ден ползване на 3 минерални басейна и уелнес зона
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

SPA удоволствия във Велинград! Цял ден ползване на 3 минерални басейна и уелнес зона


оферта от grabo.bg

9.90лв
40.00лв-75%
 Класически педикюр с гел лак или обикновен лак SNB само за 18.90 лв. в козметично студио Bellisima Donna, София
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Класически педикюр с гел лак или обикновен лак SNB само за 18.90 лв. в козметично студио Bellisima Donna, София


оферта от grupovo.bg

18.90лв
ТОП цена
Луксозна кралска терапия Gold! Кралски източен масаж на цяло тяло, глава и лице, плюс RF лифтинг на лице
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Луксозна кралска терапия Gold! Кралски източен масаж на цяло тяло, глава и лице, плюс RF лифтинг на лице


оферта от grabo.bg

29.90лв
65.00лв-54%
 Класически педикюр с гел лак SNB само за 15 лв от Siyana Beauty House, София!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Класически педикюр с гел лак SNB само за 15 лв от Siyana Beauty House, София!


оферта от grupovo.bg

15лв
ТОП цена
Масаж "3 в 1"! Класически или релаксиращ масаж на цяло тяло, масаж на лице и масаж на стъпала
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Масаж "3 в 1"! Класически или релаксиращ масаж на цяло тяло, масаж на лице и масаж на стъпала


оферта от grabo.bg

19.90лв
45.00лв-56%
SPA романтика за двама! Балийски или хамам масаж на цяло тяло за двама, плюс посещение на SKY SPA
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

SPA романтика за двама! Балийски или хамам масаж на цяло тяло за двама, плюс посещение на SKY SPA


оферта от grabo.bg

89лв
230.00лв-61%
 Изграждане или Удължаване на нокти с гел+гел-лак+неограничен брой декорации за 28лв вместо 55лв. от Siyana Beauty House, София
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Изграждане или Удължаване на нокти с гел+гел-лак+неограничен брой декорации за 28лв вместо 55лв. от Siyana Beauty House, София


оферта от grupovo.bg

28лв
ТОП цена
 Класически педикюр с гел лак LeChat или Gelaze + 2 декорации и сваляне на стар лак само за 14.99 лв. в салон за красота Персефона, София
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Класически педикюр с гел лак LeChat или Gelaze + 2 декорации и сваляне на стар лак само за 14.99 лв. в салон за красота Персефона, София


оферта от grupovo.bg

14.99лв
ТОП цена
Професионално избелване на зъби с LED лампа-робот Beyond Polus, от Стоматологичен кабинет Д-р Лозеви
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Професионално избелване на зъби с LED лампа-робот Beyond Polus, от Стоматологичен кабинет Д-р Лозеви


оферта от rio.bg

99лв
258.00лв-62%
 30 мин. дълбокотъканен лечебен масаж на гръб, врат и рамене само за 8.50 лв. в масажно студио Кинези Плюс
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

30 мин. дълбокотъканен лечебен масаж на гръб, врат и рамене само за 8.50 лв. в масажно студио Кинези Плюс


оферта от grupovo.bg

8.50лв
ТОП цена
 Почистване на лице от салон Дима, София
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Почистване на лице от салон Дима, София


оферта от grupovo.bg

25лв
ТОП цена
Почистване на лице с ултразвук и диамантено микродермабразио, плюс кислородна хидратация или безиглена мезотерапия
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Почистване на лице с ултразвук и диамантено микродермабразио, плюс кислородна хидратация или безиглена мезотерапия


оферта от grabo.bg

34.90лв
80.00лв-57%
За нови клиенти! Дълготраен маникюр с гел лак BlueSky в Салон Мечта
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

За нови клиенти! Дълготраен маникюр с гел лак BlueSky в Салон Мечта


оферта от deals.bg

9.90лв
25.00лв-60%
Top