Как да се храним, за да са красиви косите ни

Блог ❯ Красота и Здраве

Ние сме това, което ядем. Но кои са храните, благодарение на които, косите ви да са изкусително красиви?

Важен компонент за красивата коса са протеините. Ето защо няма нищо удивително, ако посочим че:

1. Сьомгата е много полезна в тази насока.

2. Яйцата и млечните продукти са източник също и на витамин В 12 - най-важният витамин за женската красота изобщо.

3. Не се лишавайте от орехите - освен за ума, с високото си съдържание на цинк и витамин В, те допринасят за блясъка на косата, а също така предпазват и от косопад.

4. Ако имате възможност, яжте всяка сутрин на закуска авокадо. То ще обезпечи дневната ви доза витамин Е, който е известен, като витамина на красотата.

5. Не забравяйте броколите и спанака. Техните тъмнозелени листа са богати на витамини А и С. Благодарение на тях, косите остават гъсти и лъскави.

6. Вода, вода, вода - винаги я имайте под ръка. Както тялото ви, така и косите ви отчаяно се нуждаят от нея.

7. Избягвайте драстичните диети. Те може и да ви донесат кратковременно отслабване, но витамините и минералите, които ще изгубите, спазвайки диета, ще се отразят на косата ви. Резултатът: отпусната, без блясък и цвят, чупеща се коса. А вие не го искате, нали?

Така че, за да имате здрава коса:

Хранете се балансирано, умерено, включвайте в менюто си плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб, млечни продукти - те ще поддържат вашата красота.

Харесва ли Ви статията? Споделете я сега

Вижте нашите оферти за здраве и красота:

Иглена мезотерапия на лице от Дермо-Естетичен център Симона

виж офертата

добави в любими

повече за офертата

виж офертата

София Красота и Здраве

Иглена мезотерапия на лице от Дермо-Естетичен център Симона

оферта от grupovo.bg

80лв

ТОП цена

Пакет изследване и профилактика на пълна кръвна картина и биохимични показатели в Лаборатории Кандиларов в София, Варна, Шумен или Добрич

виж офертата

добави в любими

повече за офертата

виж офертата

Шумен Красота и Здраве

Пакет изследване и профилактика на пълна кръвна картина и биохимични показатели в Лаборатории Кандиларов в София, Варна, Шумен или Добрич

оферта от deals.bg

32лв

54.90лв-42%

Поставяне на мигли косъм по косъм от салон за красота KK lashes, София

виж офертата

добави в любими

повече за офертата

виж офертата

София Красота и Здраве

Поставяне на мигли косъм по косъм от салон за красота KK lashes, София

оферта от grupovo.bg

30лв

ТОП цена

СПА пакет "Релакс"! 50 минутен класически или релаксиращ масаж на цяло тяло, пилинг на гръб, масаж на глава и лице и бонус: зонотерапия на ръце и длани в Салон за красота Вили

виж офертата

добави в любими

повече за офертата

виж офертата

София Красота и Здраве

СПА пакет "Релакс"! 50 минутен класически или релаксиращ масаж на цяло тяло, пилинг на гръб, масаж на глава и лице и бонус: зонотерапия на ръце и длани в Салон за красота Вили

оферта от deals.bg

39^.90лв

80.00лв-50%