Как да се храним, за да са красиви косите ни
Ние сме това, което ядем. Но кои са храните, благодарение на които, косите ви да са изкусително красиви?
Важен компонент за красивата коса са протеините. Ето защо няма нищо удивително, ако посочим че:
1. Сьомгата е много полезна в тази насока.
2. Яйцата и млечните продукти са източник също и на витамин В 12 - най-важният витамин за женската красота изобщо.
3. Не се лишавайте от орехите - освен за ума, с високото си съдържание на цинк и витамин В, те допринасят за блясъка на косата, а също така предпазват и от косопад.
4. Ако имате възможност, яжте всяка сутрин на закуска авокадо. То ще обезпечи дневната ви доза витамин Е, който е известен, като витамина на красотата.
5. Не забравяйте броколите и спанака. Техните тъмнозелени листа са богати на витамини А и С. Благодарение на тях, косите остават гъсти и лъскави.
6. Вода, вода, вода - винаги я имайте под ръка. Както тялото ви, така и косите ви отчаяно се нуждаят от нея.
7. Избягвайте драстичните диети. Те може и да ви донесат кратковременно отслабване, но витамините и минералите, които ще изгубите, спазвайки диета, ще се отразят на косата ви. Резултатът: отпусната, без блясък и цвят, чупеща се коса. А вие не го искате, нали?
Така че, за да имате здрава коса:
Хранете се балансирано, умерено, включвайте в менюто си плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб, млечни продукти - те ще поддържат вашата красота.
Харесва ли Ви статията? Споделете я сега
виж офертата
Разкрасяване на устни, скули или попълване на назолабиални бръчки с пречистен израелски филър Radiant от Дермо-Естетичен център Симона
69.02€
виж офертата
виж офертата
Безиглена карбокси терапия на лице от от Дермо-Естетичен център Симона
25.56€
виж офертата
HIFU 25D – неоперативен лифтинг за лице и тяло от салон за красота DV Studio DEA, София
150€
виж офертата
Медицинско комбинирано почистване на лице или гръб с диамантено и водно дермабразио, плюс биохимичен пилинг от Дермо-Естетичен център Симона
35.79€
виж офертата
виж офертата
Лифтинг на очен контур за жени - горен и долен клепач от Дермо-Естетичен център Симона
76.69€
8 съвета, как да се грижите за дългата си коса
Дългите коси привличат вниманието на мъжете, съблазняват ги с копринения си блясък и леката въздушност на разветите от вятъра къдрици
6 грижи за косата: Съветите на специалиста
Няколко съвета, които ще ви помогнат да имате красива и здрава коса.