Как да се храним, за да са красиви косите ни

Как да се храним, за да са красиви косите ни
Ние сме това, което ядем. Но кои са храните, благодарение на които, косите ви да са изкусително красиви? 
Важен компонент за красивата коса са протеините. Ето защо няма нищо удивително, ако посочим че: 
1. Сьомгата е много полезна в тази насока. 
2. Яйцата и млечните продукти са източник също и на витамин В 12 - най-важният витамин за женската красота изобщо. 
3. Не се лишавайте от орехите - освен за ума, с високото си съдържание на цинк и витамин В, те допринасят за блясъка на косата, а също така предпазват и от косопад. 
4. Ако имате възможност, яжте всяка сутрин на закуска авокадо. То ще обезпечи дневната ви доза витамин Е, който е известен, като витамина на красотата. 
5. Не забравяйте броколите и спанака. Техните тъмнозелени листа са богати на витамини А и С. Благодарение на тях, косите остават гъсти и лъскави. 
6. Вода, вода, вода - винаги я имайте под ръка. Както тялото ви, така и косите ви отчаяно се нуждаят от нея. 
7. Избягвайте драстичните диети. Те може и да ви донесат кратковременно отслабване, но витамините и минералите, които ще изгубите, спазвайки диета, ще се отразят на косата ви. Резултатът: отпусната, без блясък и цвят, чупеща се коса. А вие не го искате, нали? 

Така че, за да имате здрава коса: 
Хранете се балансирано, умерено, включвайте в менюто си плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб, млечни продукти - те ще поддържат вашата красота. 

Сходни публикации

За да бъдем винаги красиви

За да бъдем винаги красиви

Всяка жена полага усилия, за да изглежда добре. На какво ли не сме способни, за да впечатлим мъжете?

Масаж на лицето с мед

Масаж на лицето с мед

Започват слънчевите дни! И нашият съвет е да ги посрещнете с отворени обятия... Като все пак не забравяте, колко важно е да се грижите...

Оферти с намаление

Комбиниран ехографски преглед на млечни жлези (ехомамография) и ехографски преглед на щитовидна жлеза от Медицински център Хармония!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Комбиниран ехографски преглед на млечни жлези (ехомамография) и ехографски преглед на щитовидна жлеза от Медицински център Хармония!


оферта от grando.bg

35лв
70.00лв-50%
Болкоуспокояващ шиацу масаж на цяло тяло с билкови масла, плюс масаж на глава и рефлексотерапия
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Болкоуспокояващ шиацу масаж на цяло тяло с билкови масла, плюс масаж на глава и рефлексотерапия


оферта от grabo.bg

21.80лв
44.00лв-51%
Почистване на зъбен камък с ултразвук, полиране с Air Flow плюс преглед и консултация в Дентален кабинет Марица 11!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Почистване на зъбен камък с ултразвук, полиране с Air Flow плюс преглед и консултация в Дентален кабинет Марица 11!


оферта от grando.bg

13лв
60.00лв-79%
Измиване, маска и подстригване или боядисване, плюс прическа
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Измиване, маска и подстригване или боядисване, плюс прическа


оферта от grabo.bg

25лв
50.00лв-50%
Диамантено микродермабразио на лице + кислороден пилинг и терапия според типа кожа от Салон за красота Алма Морел!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Диамантено микродермабразио на лице + кислороден пилинг и терапия според типа кожа от Салон за красота Алма Морел!


оферта от grando.bg

19.90лв
ТОП цена
специално предложение
150 минути релакс! SPA пакет "Всичко е любов"с пилинг, маска и масаж на цяло тяло, плюс релакс зона - за един или двама
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

150 минути релакс! SPA пакет "Всичко е любов"с пилинг, маска и масаж на цяло тяло, плюс релакс зона - за един или двама


оферта от grabo.bg

59.90лв
200.00лв-70%
Лечебен източно - индонезийски масаж на цяло тяло + ПОДАРЪК рефлексотерапия на скалп от масажно студио Кинези Плюс!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Лечебен източно - индонезийски масаж на цяло тяло + ПОДАРЪК рефлексотерапия на скалп от масажно студио Кинези Плюс!


оферта от grando.bg

11.90лв
60.00лв-81%
Хотели
Вижте още хотели за настаняване
бутон
Agoda.com
Азиатски масаж на цяло тяло с алое вера
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Азиатски масаж на цяло тяло с алое вера


оферта от grabo.bg

39лв
85.00лв-54%
Лазерна епилация за жени с диоден лазер Venus Velocity™ от най-ново поколение - на зона по избор
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Лазерна епилация за жени с диоден лазер Venus Velocity™ от най-ново поколение - на зона по избор


оферта от grabo.bg

9лв
25.00лв-64%
Ботокс на подмишници против прекомерното изпотяване, от Центрове Енигма
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Ботокс на подмишници против прекомерното изпотяване, от Центрове Енигма


оферта от rio.bg

440лв
880.00лв-50%
За щитовидната жлеза! Изследване на TSH, FT4, TAT и MAT
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

За щитовидната жлеза! Изследване на TSH, FT4, TAT и MAT


оферта от grabo.bg

32лв
67.60лв-53%
Изгорете мазнините! Кавитация на зона по избор от Салон за красота Алма Морел!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Изгорете мазнините! Кавитация на зона по избор от Салон за красота Алма Морел!


оферта от grando.bg

7.90лв
ТОП цена
Преглед при лекар Уши-Нос-Гърло + Промиване уши + Бонуси от Медицински център Хармония!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Преглед при лекар Уши-Нос-Гърло + Промиване уши + Бонуси от Медицински център Хармония!


оферта от grando.bg

30лв
ТОП цена
Насладете се на 60 мин. релаксиращ антистрес масаж на цяло тяло от масажен салон "Кинези плюс"!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Насладете се на 60 мин. релаксиращ антистрес масаж на цяло тяло от масажен салон "Кинези плюс"!


оферта от grando.bg

12.50лв
50.00лв-75%
Лечебен масаж на гръб, кръст и ръце, плюс масаж на глава и термомасаж на цяло тяло
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Лечебен масаж на гръб, кръст и ръце, плюс масаж на глава и термомасаж на цяло тяло


оферта от grabo.bg

15.50лв
31.00лв-50%
Маникюр или педикюр с гел лак, или медицински педикюр с лак
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Маникюр или педикюр с гел лак, или медицински педикюр с лак


оферта от grabo.bg

12.50лв
25.00лв-50%
Отпуснете сетивата! 50 минутен масаж на цяло тяло в Студио за красота Мелима, кв.Гео Милев!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Отпуснете сетивата! 50 минутен масаж на цяло тяло в Студио за красота Мелима, кв.Гео Милев!


оферта от grando.bg

35лв
60.00лв-42%
Съвършен маникюр с гел лак Black Bottle в Студио за красота Мелима, кв.Гео Милев!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Съвършен маникюр с гел лак Black Bottle в Студио за красота Мелима, кв.Гео Милев!


оферта от grando.bg

15лв
28.00лв-47%
 Фотоепилация IPL+RF на цяло тяло за жени в салон за красота Beauty Studio Angel
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Фотоепилация IPL+RF на цяло тяло за жени в салон за красота Beauty Studio Angel


оферта от grupovo.bg

77лв
ТОП цена
Стилни и красиви! Маникюр с гел лак Black Bottle в Студио за красота Мелима, кв.Изток!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Стилни и красиви! Маникюр с гел лак Black Bottle в Студио за красота Мелима, кв.Изток!


оферта от grando.bg

15лв
28.00лв-47%
Балийски релаксиращ масаж на цяло тяло - за един, или за двама с рефлексотерапия и шампанско
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Балийски релаксиращ масаж на цяло тяло - за един, или за двама с рефлексотерапия и шампанско


оферта от grabo.bg

29лв
60.00лв-52%
Красиво оформени и естествени вежди с траен ефект - технология микроблейдинг, косъм по косъм в Barber shop Habibi
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Красиво оформени и естествени вежди с траен ефект - технология микроблейдинг, косъм по косъм в Barber shop Habibi


оферта от deals.bg

99.90лв
250.00лв-60%
Красива промяна! Подстригване с гореща ножица + масажно измиване и подхранваща терапия в 3 стъпки с инфраред преса в Салони за красота Женско Царство!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Красива промяна! Подстригване с гореща ножица + масажно измиване и подхранваща терапия в 3 стъпки с инфраред преса в Салони за красота Женско Царство!


оферта от grando.bg

18.90лв
ТОП цена
130 минути релакс! SPA ритуал "Клеопатра"
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

130 минути релакс! SPA ритуал "Клеопатра"


оферта от grabo.bg

39лв
120.00лв-68%
Гладка и красива кожа! Кола маска за жени на зони по избор в Салони за красота Женско Царство!
Към офертата
добави в любими
повече за офертата
Към офертата

Гладка и красива кожа! Кола маска за жени на зони по избор в Салони за красота Женско Царство!


оферта от grando.bg

16.90лв
ТОП цена